2022-05

認知行動療法の際に使われる言葉の1つに「自動思考」というものがあります。何か出来事が起きたときに、頭の中に浮かぶ考えのことをそう呼びます。ただし、自動思考に歪みが生じていると、認知にズレが生じ、ストレスの原因にもなります。